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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 >w7(/Pd  
教学材料: YeDd$3# *  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, /5O xub4=  
做法: DFY@VN  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 U;LdQr]L|  
二、乳汁豆腐 ;(L 37[PW  
教学材料: hKpq6{I>z9  
Milk、豆腐、糖少许 E)[oGqf  
做法: wM5VZj1`  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 *FtIAmGNgH  
三、酸奶豆腐 V 2-;4  
教学材料: tCR&qU6^  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 vi vrNBd  
做法: I%)W6'>.#  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) zBMtI>J  
四、水果豆腐 NK,}F3j6@  
教学材料: W]:mv+  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Qv $Z.l  
做法: .zS=uo  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 - ] U'm'?  
五、翡翠豆腐 rJG&>B  
教学材料: |56( v 7V  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 H1v&CK[r  
做法: A*+hjJ  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 lf5,(>' ?w  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) W 5[ ])Jr/  
教学材料: lg~LX3PUV  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 6u q"`6T4x  
做法: BQ`A'Iu=  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 JrnPphfGk  
七、两se豆腐 GV #wK lD  
教学材料: `byOXI8T  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ^/|,@Eh  
做法: 1G)5wkU  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 6,7Dc&Yn0f  
八、太阳公公豆腐 0 x !Wk  
教学材料: HM]ehu+0  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ?MtZ EulG  
做法: E^?NNX/>  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 hF@1WiL  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) #2L-uTB  
九、豆腐软饭 sf'XnbN \  
教学材料: r>c rYP  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 zGc?fRY2rk  
做法: LTI?fL {  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Ct26.Q;0I%  


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